Човечеството е озадачено от проблема с увеличаването на потентността, както и от търсенето на средства за подобряването й, дори в древността. Продукти, които могат да подобрят сексуалното удоволствие, гърците са дали името - афродизиаци. В наши дни е научно доказано, че сексуалната активност на мъжа зависи от достатъчен прием на витамини А, Е, група В, както и на минерали като калций, селен, цинк, магнезий и други. В същото време съвременните учени са установили, че потентността се влияе не само от наличието на определени продукти в диетата на мъжа, но и като цяло, от баланса и разнообразието на храната, количеството консумирана храна, физическата активност и психологическо състояние на човек.
Продукти, които повишават потентността
Ядки.Тук са подходящи почти всякакви ядки - кедрови ядки, лешници, шам фъстък, фъстъци, бадеми и особено орехи. Ядките се отличават с най-богатия си състав, който има положителен ефект върху цялото тяло като цяло и по-специално върху половата функция. Ядките са богати на протеини, здравословни мастни киселини, витамини и минерали и незаменими аминокиселини. За положителен ефект върху организма, ядките трябва да се консумират редовно в малки количества. Една малка шепа на ден е достатъчна. За по-големи ползи ядките могат да се консумират с мед.
Лук.Способността на лука да повишава потентността е известна от древни времена. В древен Рим те казваха, че „лъкът също тласка вялите мъже в обятията на Венера". Лукът (различни видове) помага за възстановяването на хормоните в тялото и съдържа вещества, които повишават потентността при мъжете.
Чесън.Чесънът, подобно на лука, е афродизиак. Той увеличава кръвообращението, помага за предпазване от простатит и повишава нивата на тестостерон (мъжки полови хормони).
Пчелен мед.За да се поддържа здравето на мъжете, специалистите препоръчват редовно да се консумира мед. Медът дава енергия, възстановява силата, увеличава кръвообращението в областта на слабините. Една супена лъжица мед дневно е достатъчно количество за укрепване на мъжкото тяло. Препоръчително е да добавите ядки, сини сливи, сушени кайсии или смокини към меда.
Зелените.Кинза, спанак, целина и особено магданоз са изключително полезни за укрепване на мъжката полова функция. Зелените съдържат растителни аналози на мъжките полови хормони и са богати на основни витамини и минерали.
Плодове.Плодовете са отличен източник на витамини и минерали, необходими за повишаване на потентността. Плодовете трябва да се консумират ежедневно. Диетата на мъжа трябва да включва цитрусови плодове, нар, киви, смокини, кайсии, пъпеш, праскова, райска ябълка, круши, грозде и много други вкусни плодове.
Зеленчуци.Зеленчуците, които повишават потентността, включват китайско зеле, броколи, карфиол, патладжан, домати, авокадо, тиквички, моркови и много други. Редовната консумация на зеленчуци ви позволява да запазите здравето и младостта на мъжа в продължение на много години.
Яйца.Яйцата (пиле и пъдпъдъци) са прекрасен балансиран продукт, който има благоприятен ефект върху мъжката полова функция. Но не прекалявайте с този продукт, тъй като това може да доведе до високи нива на холестерол в кръвта, което може да причини здравословни проблеми. Трябва да се помни, че ниското ниво на холестерол намалява потентността при мъжете. Поради това яйцата трябва да се консумират редовно и умерено. Мненията на диетолозите за точното количество консумирани яйца се различават значително, затова е най-добре да се консултирате със специалист.
Млечни продукти.Сирене, извара, заквасена сметана и други ферментирали млечни продукти също трябва да присъстват в диетата на мъжете, които се грижат за състоянието на половата функция. Те са богати на основни протеини, мазнини, витамини и минерали. Млечните и ферментирали млечни продукти не само повишават потентността, но и спомагат за увеличаване на броя и качеството на сперматозоидите.
Морска риба.Морската риба съдържа омега-6 и омега-3 мастни киселини, които участват в производството на мъжкия хормон тестостерон. Морската риба също съдържа минерали и витамини, необходими за здравето на мъжете. Камбала, скумрия и сьомга са особено полезни.
Морска храна.Морските дарове (калмари, скариди, кукумария, миди, стриди и други) се считат за мощен афродизиак. Те съдържат голямо количество протеини, незаменими мастни киселини, селен, цинк и други вещества, които имат положителен ефект върху половата функция.
Продукти, които намаляват сексуалното представяне на мъжете
Здравосъзнателните мъже също трябва да знаят храни, които намаляват сексуалната активност. Те включват бира, соеви продукти, пушени меса, газирани напитки, енергийни напитки, мента, брашно и бял хляб, пържени картофи, майонеза и няколко други храни.
Трябва да се помни, че в допълнение към правилното хранене, достатъчна физическа активност, здравословен сън, отхвърляне на лоши навици и други компоненти на здравословния начин на живот допринасят за укрепването на здравето на мъжете.