Правилното хранене ще позволи на мъжа да намали вероятността от еректилни проблеми и да укрепи имунната система. Ето защо мъжете трябва да се откажат от алкохола, бързото хранене, газираните напитки, енергийните напитки, колбасите, колбасите, пушените меса и храните с високо съдържание на мазнини. Сладкарските изделия, печените изделия и бирата също причиняват вреда на тялото. Препоръчително е да изключите всичко това и много други подобни вредни продукти от диетата. Сега нека да разгледаме списъка с продукти, които помагат за повишаване на потентността и предотвратяват развитието на различни заболявания на мъжката репродуктивна система.
Нар за подобряване на ерекцията
Един от продуктите, които повишават ерекцията при силния пол, е нарът. Той значително повишава производството на азотни оксиди и същевременно предотвратява развитието на окислителни процеси и образуването на свободни радикали. Този полезен продукт повишава нивата на тестостерон при мъжете, понижава кръвното налягане и подобрява циркулацията на ангиогенните клетки в ендотела.
Изследванията показват, че хората, които пият сок от нар всеки ден в продължение на три години, забелязват намаляване на броя на образуващите се плаки върху кръвоносните им съдове с около една трета. Важно е да запомните, че ползите от този продукт ще бъдат постигнати само когато се консумират пресни. Добър ефект ще има и прясно изцеден сок. Купените в магазините концентрати и екстракти не носят никаква полза, тъй като не съдържат антиоксиданти.
Ефект на чесъна
Всички знаем, че този продукт има специфична остра миризма, която остава в устата дълго време след консумация. Но, въпреки този факт, продуктът е много полезен за всеки човек, особено за мъжете. Чесънът помага за укрепване на имунната система, подобрява ерекцията и ускорява производството на тестостерон. Тестостеронът от своя страна е важен хормон, който отговаря за потентността при мъжете. Този продукт съдържа витамини B9, B6, B5, B3, B1, бета-каротин, аскорбинова киселина. Освен това съдържа голямо количество калий, калций и фосфор. Това е полезно за тялото, не е за нищо, че от детството ни родителите ни учат да ядем скилидка чесън с борш или да го използваме като подправка за салати и други ястия. Препоръчително е да включите в диетата си само органични продукти.
Ползите от ядките за ерекция
Различните видове ядки са полезни продукти за здравето на мъжете и жените. Тъй като сега разглеждаме ситуацията с мъжете, нека поговорим за ползите за тях. Ядките са необходими на мъжете, защото помагат за подобряване на ерекцията и гениталната функция. Тези храни трябва да се консумират сурови, за да получите възможно най-много хранителни вещества и витамини от тях. Известно е, че орехите и другите видове ядки се отличават с високи нива на аргинин. Именно аргининът може да се преобразува в човешкото тяло в моно(о)азотен оксид (известен още като азотен оксид).
Проучванията показват, че тези, които ядат шест до осем ореха на ден, имат по-ниско кръвно налягане. Заслужава да се отбележи, че подобен ефект е трудно постижим дори чрез лечение със съвременни лекарства. Ядките също съдържат стероиди, етерично масло, витамини РР, В1, В2, С, фибри и танини. Много често лекарите съветват мъжете да използват лекарство от мед и орехи. Тази смес от съставки спомага за увеличаване на броя на сперматозоидите и удължава живота им.
В допълнение, такъв тандем от продукти помага за подобряване на ерекцията при мъжете, а при жените увеличава шансовете за забременяване. За да приготвите продукта, можете да комбинирате тези съставки в равни количества, да разбъркате добре и да консумирате 2 супени лъжици всеки ден. л. За да увеличите потентността, трябва да приемате 2 супени лъжици от продукта 5 часа преди лягане. След няколко дни ще забележите значителни подобрения. Потентността се увеличава поради прилив на кръв към областта на слабините.
Ефектът на цинка върху ерекцията
Цинкът, съдържащ се в ядките, помага за повишаване на нивата на тестостерон и подобряване на ерекцията. Цинкът също е отговорен за образуването на сперма и сперма. Според множество проучвания е установено, че около една четвърт от мъжете, които са се сблъсквали с импотентност, късен пубертет, са били диагностицирани с дефицит на цинк. Следователно правилното хранене, състоящо се от здравословни храни, ще помогне за премахване на проблемите с ерекцията и ще увеличи потентността.
Ползите от морските дарове
Морските дарове са необходими за подобряване на ерекцията. Скариди, сьомга, калмари, различни видове риба насищат тялото с полезни омега-3, омега-6 киселини, които са отговорни за образуването на мъжкия полов хормон - тестостерон, освен това протеини, микроелементи и витамини.
Ползите от спанака
Много често спанакът се нарича стероид от естествен произход. Съдържа големи количества екдистерон, фитоекдистероид, който от своя страна подобрява ерекцията чрез повишаване на нивата на тестостерон. Друго положително свойство на спанака е, че присъстващите в него естествени нитрати се превръщат в азотни оксиди, които насърчават вазодилатацията. Трансформацията се извършва с помощта на бактерии, намиращи се в стомаха на повърхността на езика. Поради тази причина не се препоръчва да се прекалява с всякакви води за уста, защото те просто отмиват полезните бактерии. Този продукт съдържа голямо количество витамини и минерали, които са много необходими за подобряване на производството на тестостерон и азотен оксид.
Други продукти за ерекция
В допълнение към горните продукти има много други полезни за мъжката потентност. Те включват:
- ферментирали млечни продукти (кефир, заквасена сметана, извара, кисело мляко, сметана);
- пъдпъдъци, пилешки яйца;
- постни меса;
- различни подправки (цилантро, мента, босилек, целина, магданоз, копър);
- пшеничен зародиш;
- зехтин;
- натурален черен шоколад;
- зеленчуци (цвекло, моркови, маруля, лук, зеле);
- плодове (банани, фурми, портокали, лимони, смокини).
Заслужава да се отбележи, че учените са доказали ползите от естественото кафе за ерекция. След като човек изпие чаша от тази напитка, той ще изпита повишено освобождаване на адреналин, така че мозъкът бързо ще реагира на всякакви стимули и кръвообращението ще се увеличи в областта на слабините.
Също така трябва да запомните, че пиенето на прекомерно количество напитки води до повишаване на кръвното налягане и много други заболявания, които могат да повлияят негативно на вашето здраве. Изброените по-горе продукти за ерекция съдържат витамини Е, А, В, С, които са много важни за нормалното функциониране на половите органи на всеки мъж. Такива продукти насърчават повишен приток на кръв към пениса и почистване на кръвоносните съдове. Трябва да се грижите за здравето си и незабавно да се консултирате с лекар, ако се появят подозрителни симптоми на еректилна дисфункция.