Мъжката потентност: как да я увеличите с хранене

За силния пол мъжката им потентност е много важна. Най-малкото съмнение относно сексуалната им платежоспособност ги избива от коловоза, макар че външно те не показват това. Сексуалната функция зависи от много причини: начин на живот, здравословно състояние, правилно хранене и т. н.

Здраве и мъжко либидо

Здравето на мъжа е неразривно свързано със сексуалната му функция. Ако представител на силния пол е здрав, органите му работят нормално, а мъжката потентност е на високо ниво. И когато започват здравословни проблеми, в повечето случаи това се отразява в потентността.

Според проучвания представителите на силния пол, които имат редовен сексуален живот с един партньор, живеят по-дълго от тези, които често сменят връзките си и не избягват случайните връзки. За пълноценния полов акт е важно не само физическото удоволствие, но и моралното удовлетворение. В този случай участва не само телесната, но и духовната и емоционална сфера. Тяхната комбинация засяга цялата личност и придава на интимните отношения особена дълбочина.

Според някои експерти е особено важно редовното сношение след четиридесет години. Ако на тази възраст има дълги почивки, потентността на мъжете може да намалее. Тук, както при всякакви физически активни действия, е необходимо постоянно „обучение", в противен случай функцията на органа може да започне да изчезва и да се разгражда. На двадесетгодишна възраст почивките не играят решаваща роля и след четиридесет могат да предизвикат развитие на импотентност. Редовното сношение подобрява функционирането на важен орган - простатата. Следователно те могат да се считат за профилактика срещу появата на простатит.

Съществува и мнение, което не се подкрепя от научни изследвания, че липсата на постоянна сексуална активност води до хормонален дисбаланс. Това има отрицателен ефект върху здравето на сърдечно-съдовата система, стомашно-чревния тракт и черния дроб. Нервната система също претърпява отрицателни промени, характерът на мъжа се влошава, става мрънкащ, мрънкащ. Това обаче не е характерно за всички представители на силния пол.

Мъжката потентност като фактор за поддържане на семейните отношения

Мъжката потентност е ключът към щастливите семейни отношения

Когато мъжът започне да има проблеми с еректилната функция, в семейните отношения се появява пукнатина, и двете страни страдат от това.

Симптоми на еректилна дисфункция

Според лекарите 10% от силния пол, преминали четиридесетгодишната граница, показват признаци на еректилна дисфункция (т. е. има проблеми с ерекцията). Симптомите на това явление са както следва:

  • По-трудно е да се постигне ерекция.
  • Частична ерекция, пенисът не достига пълна твърдост.
  • Усещанията по време на полов акт са отслабени.
  • По време на полов акт ерекцията намалява.
  • Половият акт се забавя, мъжът не може да достигне оргазъм дълго време.

Ако се появят такива промени, трябва да посетите лекар (въпреки че мъжете не обичат да правят това). В противен случай с времето може да се развие импотентност.

В някои случаи способността за сексуален живот може да продължи до 80 години или дори повече. Но в повечето случаи след 60 години тя значително намалява, понякога изчезва напълно. Вярно е, че в това отношение всичко е индивидуално.

Причини за изчезване на потентността

Експертите не могат да стигнат до консенсус относно причините за изчезването на мъжката потентност в относително млада възраст. Редица причини обаче все още са ясни. На първо място, това е промяна в състава на кръвта: тя става по-плътна, количеството на холестерола в нея се повишава. Това води до неизправности в съдовата система. По-специално, поради прекомерния вискозитет на кръвта, малките съдове могат да се запушат. В резултат работата на съдовете, снабдяващи пениса, се затруднява.

Друга причина е намаляване на еластичността на съдовите тъкани, както и влошаване на способността на сърдечния мускул да се свива.

Освен това кръвоснабдяването на мозъка се влошава, поради което скоростта на реакция към дразнителите намалява. Мъжът не може бързо да се възбуди и след това да поддържа високо ниво на ерекция.

Наблюдава се и намаляване на еластичността на мускулите и сухожилията. Това също е следствие от нарушено кръвоснабдяване. В резултат на това мъжът не може да има пълен полов акт.

Кой е в риск

Например представители на силния пол, които се гмурнаха стремглаво в работата и постоянно мислят за това. В този случай нивата на тестостерон намаляват, което води до проблеми с мъжката потентност.

Също така, това са тези, които водят заседнал начин на живот, не пълзят отзад на компютъра. Постоянното седене води до физическо бездействие и се отразява негативно на функциите на тялото.

Третата рискова група са хората, които са постоянно подложени на емоционален стрес: бизнесмени, мениджъри и т. н.

Как да избегнем еректилната дисфункция? На първо място, трябва да наблюдавате нивото на холестерола в кръвта. Ако е висока, е необходимо да се промени хранителната система, за да се изключат продуктите, които причиняват нейното увеличаване.

След това започнете да спортувате, водейки активен начин на живот. Физическата активност нормализира състава на кръвта.

И, разбира се, е необходимо да се установи правилно хранене, което да има положителен ефект върху здравето и мъжката потентност.

Хранене, което засяга мъжката сила

Протеинови продукти за повишаване на мъжката потентност

Животинските протеини са най-важният елемент в диетите за повишаване на еректилата. На първо място, това е месо от различни сортове. За силния пол е жизненоважен продукт, тъй като осигурява производството на основния хормон - тестостерон. За производството на сперматозоиди е необходим и животински протеин. Следователно диетата, на първо място, трябва да включва говеждо, агнешко, свинско, телешко, черен дроб, пиле, пуйка и т. н.

Храненето на мъжете е немислимо без риби, предимно мазни сортове. Съдържа есенциални омега-3 и омега-6 полиненаситени мастни киселини, които предотвратяват образуването на холестерол. Най-полезните сортове включват: сьомга, пъстърва, камбала, сом, сьомга, розова сьомга, скумрия, риба тон, херинга и др.

Това е и морски дарове: скариди, миди, калмари, раци, омари, раци, стриди, водорасли. Всички те съдържат микроелементи, които подобряват състава на кръвта.

Яйцата също принадлежат към животински протеинови продукти. Дълго време те се смятаха за доставчици на холестерол, така че беше препоръчително да ги ограничите. Но от известно време яйцата са рехабилитирани, тъй като последните проучвания показват, че те не причиняват натрупване на лош холестерол.

Пъдпъдъчите яйца са особено полезни за потентността. Те имат силно стимулиращо действие, увеличават ерекцията. Можете да ядете бъркани яйца от 15-20 пъдпъдъчи яйца (те са малки: за сравнение: теглото на пилешко яйце е 60 g, а на пъдпъдъче яйце е 10 g).

Освен това менюто задължително трябва да включва млечни продукти, тъй като те са доставчици на пълноценни животински протеини. Това са извара, сирене, сирене фета, мляко, ферментирало печено мляко, кефир и др.

Диетата също трябва да съдържа растителна храна. На първо място по полезност са бобовите растения: боб, грах, леща. Тези култури са с високо съдържание на растителни протеини. Те могат да се използват за готвене на супи, зърнени храни.

Големите количества растителни протеини включват ядки: орехи, бадеми, лешници, кашу, фъстъци, шам фъстък. Освен това ядките са богати на витамин Е, който е от съществено значение за сексуалната функция.

Горчивият шоколад също е полезен за ерекция.

Ясно е, че здравословното хранене е немислимо без плодове и зеленчуци. Съдържат витамини и минерали, необходими за функционирането на всички органи и поддържане на висок имунитет.

Подправките и подправките са много полезни за подобряване на сексуалната функция. Колкото по-остри и по-изгарящи са, толкова по-добре те ви помагат да изпитате възбуда и да поддържате ерекция. Сред подправките особено полезни са червените и черните чушки, къри, шафран, джинджифил, карамфил, канела и др. Те могат да се използват за подправяне на различни ястия, както и да се включват в печени изделия.

Важните подправки също включват оцет, лук, чесън, хрян, горчица, аджика, уасаби (предупреждение: лютите подправки и подправки са противопоказани при мъже със заболявания на стомашно-чревния тракт).

Трябва да кажа, че алкохолът, поради своите съдоразширяващи свойства, също има благоприятен ефект върху ерекцията. Но има много важен момент. Алкохолът, ако се консумира умерено, стимулира сексуалната функция. И ако го използвате прекомерно, той, напротив, я потиска и допълнително води до импотентност.